Originaire de Finlande, le sauna est une petite cabine dans laquelle on prend un bain de vapeur sèche. Cette pratique existe depuis plus de 2.000 ans et est une vraie tradition familiale et sociale dans les pays scandinaves. Elle s'est répandue partout dans le monde grâce à ses actions relaxantes et purificatrices pour le corps et l'esprit. Quant à cette expansion, son accessibilité était restreinte, car considéré comme un luxe, le sauna était privatisé dans des lieux spécifiques pour le bien-être. Ce temps est révolu et il est maintenant possible d'en poser un chez soi pour pouvoir profiter à tout moment de ses bienfaits.
Pourquoi installer un sauna chez soi?
Le sauna fait partie intégrante de la culture en Finlande. En effet, les statistiques relèvent qu'il y aurait environ 3 millions de saunas pour 5 millions d'habitants. Devenu un art de vivre, ce lieu est généralement posé à l'extérieur, un espace à part entière du domicile. Le sauna extérieur est d'ailleurs plus spacieux et offre un meilleur confort. Son aménagement en externe est aussi idéal en période hivernale en raison de l'altération entre la chaleur et le froid. L'intérêt d'avoir un sauna chez soi, à part ses avantages thérapeutiques, est avant tout de pouvoir bénéficier d'une grande intimité. Pour des raisons purement pratiques et hygiéniques, le sauna se fait normalement très peu vêtu, voire tout nu, ce qui peut causer un mal-aise lorsque plusieurs personnes se retrouvent dans cette même pièce. Pourquoi poser un sauna extérieur chez soi ? Tout simplement parce que vous n'aurez plus à partager votre espace de détente avec des inconnus et pourrez préserver votre intimité tout en vous relaxant à votre aise. Par ailleurs, dans les espaces dédiés au bien-être, il vous faut réserver vos séances de sauna et ensuite vous déplacer. Ce qui n'est plus le cas pour un home sauna. Il est d'avantage plus économique que ce soit pour vos déplacements, mais aussi sa privatisation et sa disponibilité en tout temps.
Les types de sauna pour le jardin
Le sauna extérieur est une cabane hermétique fabriqué en bois, avec une cheminée étroite et des bancs larges disposés en gradins. Il est muni d'un poêle composé de roches volcaniques, sous lequel se trouve un dispositif servant à allumer un feu de bois. Ce dernier, après quelques heures de chauffe, s'éteint et évacue une vapeur sèche qui permettra d'accueillir les occupants du sauna. Le sauna connu traditionnellement sous sa forme rectangulaire, a connu une constante évolution depuis sa mondialisation et s'est présenté sous d'autres aspects que la cabane traditionnelle finlandaise. De plus, sa popularité a beaucoup accru l'innovation de son système de chauffage et de ventilation. A part le sauna en forme de cabane ou de chalet, il y a le sauna tonneau qui est un sauna de jardin en forme barrique. Il est équipé 2 sièges et un système de chauffage standard, soit par four électrique ou par un poêle à bois. Ce type de sauna est installé généralement en forme horizontale et se présente donc avec un effet plus allongé. Il est plus ou moins long en fonction du nombre de places dont ils disposent. Appelé également sauna barrique, il est fabriqué en cèdre pour un entretien facile. Il existe également des saunas installés verticalement avec une ouverture libre. L'assemblage de ce type de sauna en aménagement extérieur se fait sur place.
Les bienfaits du sauna
Les Finlandais pratiquent le sauna 1 à 2 fois par semaine pour pouvoir profiter pleinement des avantages qu'il procure au bien-être. Son secret réside dans la chaleur sèche qui accélère la vitesse de la circulation sanguine et la stimulation de la pression lymphatique qui entraîne par la suite une vasodilatation.
- Un antistress efficace : grâce à la température élevée, le corps vient libérer les endorphines et permet une relaxation totale de celui-ci. Il favorise également le sommeil et combat le stress ainsi que les tensions nerveuses
- Une stimulation de la circulation sanguine : améliore le fonctionnement du système cardio-vasculaire et maintient un faible niveau de la pression artérielle
- Un vrai soulagement des muscles : l'accélération de la pression sanguine provoquée par l'air chaud permet de se décontracter et soulage rapidement les douleurs musculaires ainsi que les courbatures intenses. D'ailleurs, il apaise instantanément le rhumatisme et les douleurs articulaires
- Renforce le système immunitaire : la chaleur du sauna provoque une fièvre artificielle qui stimule le système immunitaire. La pratique régulière permet de prévenir contre les épidémies et les virus
- Nettoie la peau en profondeur : la température du sauna qui oscille entre 80° et 100°C provoque une forte transpiration de la peau, ce qui entraîne la dilatation des pores et l'évacuation des toxines accumulés par l'organisme. De plus, le sauna rend la peau plus souple et favorise son élasticité pour une apparence plus douce et lumineuse
- Réduit les risques d'accidents cérébro-vasculaire : pratique assidue jusqu'à 7 fois par semaine, permet de réduire le risque d'une crise cardiaque et de maladie des artères coronaires
La réglementation sur le sauna
L'installation d'un sauna est régie par des normes administratives pour garantir la sécurité du propriétaire. Pour le sauna dans votre jardin, il faut que vous vous rendiez auprès de votre mairie pour une déclaration préalable de travaux. Si la surface de votre installation dépasse les 20m², vous devez faire la demande d'un permis de construire. La réglementation applicable en ERP concerne principalement : la ventilation, l'état des sols, et l'installation électrique de la cabine. Votre sauna doit être correctement ventilé pour que la montée de la température soit contrôlable. Pour ce qui est du sol, le sauna doit être installé sur un sol sain et stable. Enfin, toutes les installations électriques doivent être réalisées par un électricien qualifié.